Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu..
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào..
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên..
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất..
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Tel : +0 (020) 123-5338
Email : [email protected]
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. 09-14 Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Góc Rèn Phản Xạ
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.