Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Đặt màn hình ngang tầm mắt.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.

Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.

Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.